Одним из самых тяжёлых моментов в жизни человека может оказаться развод. Развод – это ломка всех прежних семейных устоев, одиночество, переживания за детей. Иногда люди находятся в такой глубокой депрессии и состоянии стресса, что без советов хорошего психолога не обойтись. Как же помочь себе, чтобы не потерять то, что у вас осталось? А осталось многое: дети, о которых нужно заботиться несмотря ни на что, родители, любимая работа. Очень непросто привыкнуть к мысли, что отношений с любимым человеком больше нет. Для того чтобы легче было об этом думать, нужно мысленно поставить своеобразную метку или точку отсчёта. До этой точки лежит прошлое, после – будущее. Постарайтесь, как бы ни было трудно, меньше заглядывать в прошлое, всё закончилось, этот этап прошёл. А будущее пока остаётся неизвестным, лучше подумать, как вы будете жить дальше. Постарайтесь придумать себе такие занятия, на которые у вас раньше не хватало времени: гуляйте, сходите в театр, запишитесь на фитнес. Только воздерживайтесь от посещения мест, где вы бывали вместе. При помощи новых впечатлений и знакомств вам, конечно, не удастся заглушить боль расставания, но смягчить удар и отвлечься получиться. Избегайте общения с теми людьми, которые могут вас излишне жалеть. Такое общение не отвлечёт вас, а расстроит и заставит вернуться к воспоминаниям.
Люди, переживающие развод, чувствуют не только горечь от расставания с прошлым, но и ощущают, что у них нет будущего. Живя вместе, партнёры строили планы и пытались реализовать определённую идею, осуществить мечту. Теперь же эти планы оказались разрушенными. Но человек, оставшись один, всё равно к чему-то стремится. Нужно понять свои желания и начать их осуществлять.

Сконцентрируйтесь на детях, им как никогда необходимо ваше внимание. Детям ситуацию развода родителей трудно понять и тяжело простить папу и маму. Они обижены на обоих родителей вне зависимости от того, кто ушёл, а кто остался. Они понимают, что жизнь изменилась, и боятся, что их больше не любят. В этот период им необходимо уделить максимальное внимание. Ни в коем случае не запрещайте встречи с отцом, не говорите о нём плохо. Проанализируйте, насколько тяжело дети переносят ваш развод, и при необходимости посетите детского психолога.
Мучить себя воспоминаниями о прошлом бесполезно, прошлого не вернуть. Вы вспоминаете лучшие моменты вашей совместной жизни: первую встречу, свадьбу, рождение детей. Ваши воспоминания сентиментальны и романтичны, но вспомните последние годы вашей совместной жизни, реального человека со всеми его достоинствами и недостатками. Посмотрите на него без розовых очков, и поймите, что повод для расставания мог быть не только у него. Вам в этот период необходимо поднять свою самооценку и избавиться от чувства вины и комплекса жертвы. Займите себя таким делом, которое быстро даст результаты и принесёт вам удовольствие. Пусть это будет что-то необычное. А чувствовать вину просто глупо, для сохранения семьи вы сделали всё возможное.