Неповторим и очень загадочен период беременности.… В этот период ввиду гормональной перестройки в женском организме происходит процесс мощнейшего омоложения. И почему бы не попробовать начать, используя это благоприятное время, «новую» жизнь с чистого листа, омолодиться, похудеть и шаг за шагом начать осваивать здоровый образ жизни?

Может быть кто-то и подумает, что это нереально, и задастся вопросом как похудеть во время беременности, ведь во время беременности вес увеличивается (в мудрых книгах по этой теме приводится цифра от 12 кг, а на самом деле привес может быть и 15-20 кг), также увеличивается масса молочных желез, создавая дополнительный запас для последующего периода лактации.

Это все реально, похудение во время беременности вполне возможно, если разумно подходить к питанию, то каждая женщина, обладающая здоровьем, не только не добавит к себе лишних килограммов, но и потеряет килограммы, накопившиеся до периода беременности из-за увеличившейся физической нагрузки.

Как мы худеем во время беременности, и из чего могут складываться лишние килограммы.

Расчет этого довольно прост:

В начальном периоде беременности организм стратегически запасает жир на животе, примерно 1-2 кг, этот запас жира может служить защитой для развивающегося в утробе матери, малыша. Околоплодные воды весят приблизительно 1 кг. Ребенок перед родами обычно весит 3,5 кг. Молочные железы, матка и объем крови увеличиваются на 2 кг.

Следовательно, нормальное увеличение веса в этом случае на 8-12 кг. То есть если физиологичная беременность протекает нормально, будущая мама может набирать к родам приблизительно 10 кг, это значит что, беременность привела женщину к не увеличению, а к потере веса. Как похудеть во время беременности, не повредив ребенку, а напротив, оздоровить его?

Стоит исключить неподходящие для этого объяснения:
Сильнейший токсикоз во время беременности, такой токсикоз приносит только вред, здесь мы это не рассматриваем.
Преднамеренное голодание или использование особых диет для сброса лишних килограммов в первый месяц беременности.
Стресс, потрясение или неблагоприятные финансовые ситуации.
Болезни.

Разумными будут считаться факторы, которые способствуют нормальному течению беременности:
Здоровая, желательно, живая пища, следует полностью исключить из своего рациона любую искусственную пищу и подобные напитки, также не следует использовать в пищу рафинированные продукты питания.